1. 大脑的可塑性（Neuroplasticity）**
机制：持续的心理干预（如正念、CBT）能改变大脑结构，如前额叶皮层（决策）增厚、杏仁核（恐惧）体积减小。
关键分子：BDNF（脑源性神经营养因子）促进神经元生长，血清素（5-HT）和多巴胺（DA）调节情绪。
2. 自主神经系统（ANS）与疗愈
副交感神经激活：通过深呼吸、冥想等降低交感神经兴奋，减少皮质醇分泌，缓解应激反应。
3. 肠-脑轴（Gut-Brain Axis）
肠道菌群失衡与焦虑、抑郁相关，益生菌（如双歧杆菌）可能通过迷走神经影响情绪。